Mark Sisson Es Egresado De La Licenciatura En Biología Por El Williams College Y Es Excampeón De Ironman. Aceite Mct. Agregado A Las Bebidas O Al Yogur, Elaceite Mctproporciona Energía Y Ayuda A Aumentar Los Niveles De Cetonas. En Los Restaurantes Mexicanos, Puedes Disfrutar De Cualquier Tipo De Carne Con Queso Extra, Guacamole, Salsa Y Crema Agria. La Ingesta De Azúcares Debe Verse Anulada Por Completo Y Las Bebidas Con Alcohol Tampoco Son Favorables Y Seguras En El Marco De Una Dieta Keto. Por Lo Tanto, Recomendamos Evitarlas De Ahora En Adelante Para Lograr Una Cetosis Segura Que Nos Conduzcan A La Pérdida De Peso. En La Dieta Keto Es Clave Evitar Al Máximo La Presencia Del Combustible Energético Por Excelencia En Nuestro Organismo. Es Decir, Debemos Disminuir Los Hidratos De Carbono A 10% O Menos De Las Calorías Diarias. Una Manera De Obtenerlos Es A Través De Las Verduras De Hoja Ancha Como La Lechuga, Las Espinacas Y Las Acelgas. La Idea Para Llevar A Cabo Una Dieta Keto Es Comer Una Cantidad De Carbohidratos Que Sea Menor De 100g De Glúcidos Absorbibles Por Día. Esta Dieta, Según Diferentes Estudios, Nos Ayuda A Prevenir Y/o Retrasar Enfermedades De Tipo Crónico Como La Diabetes, El Cáncer O El Alzhéimer, Entre Otras.

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