Una Vez Detallados Los Alimentos Permitidos, Debes Saber Cuáles Son Los Prohibidos, Y No Son Otros Que Los Hidratos De Carbono Que Contienen Mucha Azúcar O Almidón. El Cambio De Los Porcentajes De Ingesta De Alimentos No Puede Hacerse A La Ligera. Las Dietas Cetogénicas Aumentan De Manera Importante La Resistencia Física Al Darte Acceso Constante A Toda La Energía De Tus Reservas De Grasa. Las Reservas De Grasas Tienen Suficiente Energía Para Durar Fácilmente Semanas O Incluso Meses , Mientras Que Los Carbohidratos Solo Duran Un Par De Horas De Ejercicio Intenso. Para Producir Cetonas Y Entrar En Cetosis, Debemos Desencadenar Continuamente Un Proceso En El Hígado Llamado Cetogénesis. La Forma Más Saludable De Hacer Esto Es Limitando El Consumo De Carbohidratos E Incluir Periodos De Ayunos.

Dieta Para Bajar 15 Kilos En 15 Dias

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