La Dieta Keto Puede Provocar Problemas Digestivos. no Es Sostenible En El Tiempo. Puede Ser Una Herramienta Para Que Nuestro Metabolismo Se Vuelva Más Flexible, Pero No Se Puede Hacer De Forma Continuada Por Períodos Muy Largos. En Resumen, Si Te Propones Seguir Una Dieta Keto O Cetogénica, Que Sea Siempre Bajo Supervisión Médica, Y Solo De Forma Temporal. En El Estudio Llevado A Cabo Por Lambert Y Col. En 5 Ciclistas Masculinos. Phiney Y Col. Reportan Disminución Del 20% De Rendimiento Luego De Consumir Una Dieta Cetogénica, A Pesar De Incremento Significativo En La Oxidación De Las Grasas. El Empleo De La Dieta Cetogénica En Deportistas, Nace De La Idea De Incrementar La Capacidad De Nuestro Organismo Para Oxidar Las Reservas Grasas. Alterar El Ritmo Circadiano O Dormir Pocas Horas Puede Motivar Que Se Detenga La Pérdida De Peso, Ya Que Se Altera El Metabolismo De La Glucosa Y Aumenta La Hormona Grelina, Que Se Activa Cuando Tenemos Hambre. Ahora Que Ya Conoces Algo Más Sobre La Dieta, El Siguiente Paso Es Saber Si Realmente Es Un Método Saludable Y Fiable Para Perder Peso.

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