La Única Recomendación Es, Al Igual Que Con El Café, No Agregar Azúcar U Otros Endulzantes. El Agua Es Uno De Los Componentes Esenciales De Una Dieta De Estas Características, Aunque En Realidad Es Fundamental En Cualquier Plan De Alimentación. Para Aquellos Que No Disfrutan De Tomarla Sola Pueden Agregar Saborizantes Naturales Como Jugo De Limón, Trozos De Pepino O De Cualquier Otra Fruta Que Sea Del Gusto De La Persona. El Aceite De Coco Tiene Propiedades Únicas Que Lo Hacen Muy Adecuado Para Una Dieta Cetogénica. Es Decir Que En Cetosis Consumimos Nuestra Grasa Y Nuestros Músculos, Y Perdemos Peso A Gran Velocidad. Comiendo Poco Con Regularidad No Pasa Hambre Y Este Es La Clave Para Hacer Que La Dieta Keto Sea Más Fácil De Hacer Que Otras Dietas Que Reducen Glúcidos Sin Entrar En Cetosis, Con Las Que Pasamos Hambre Y Más Sentido De La Privación. Las Reservas Se Pueden Agotar Cuando La Demanda De Energía Es Alta, Como Cuando Hacemos Ejercicio. Consiste En Un Plan Alimentario Donde Se Aporta La Mayor Parte De La Energía En Forma De Grasas, Una Cantidad Mínima Como Hidratos De Carbono Y Una Suficiente Cantidad De Proteínas, Según El Peso Y La Edad Del Paciente. Si Bien Se La Nombra Como Una Sola, La Realidad Es Que Hay Varios Tipos De Dieta Cetogénica, Que Se Eligen En Función De Las Cualidades Del Paciente Y De Sus Necesidades. Se Diferencian Según El Porcentaje De Grasas, Hidratos De Carbono Y Proteínas Que Se Ingieren, Pero Todas Funcionan De Manera Similar Y Tienen En Común La Producción De Cetonas. "Pueden Aumentar Los Niveles De Colesterol Ldl Y El Riesgo General De Enfermedades Crónicas.

Dieta Antienvejecimiento Pdf

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