Como Henos Mencionado Anteriormente, La Dieta Keto Produce Una Serie De Efectos Adversos, Muchos De Ellos A Corto Plazo. Por Eso Recomendamos Que No La Hagáis Por Vosotros Mismos, Sino Supervisada Por Un Especialista. Por Qué Es Efectiva Y Por Qué Los Médicos Tienen Reservas Y Recomiendan Cuidados. Asimismo, El Salmón, El Aguacate Y La Verdura; Además De La Carne Magra De Ternera, El Pavo Y El Pollo, Son Siempre Buenas Elecciones Para Una Buena Nutrición. Si Bien, Cabe Recordar Que En Una Dieta Cetogénica, Tanto El Arroz -global O No-, Los Cereales, La Pasta E Incluso Las Frutas Y Las Legumbres, No Tienen Cabida En Ella. Diversos Estudios Han Probado La Eficacia De La Dieta Keto Sobre El Control De Grasa, Y No Han Observado Riesgos O Contraindicaciones Siempre Que Se Siga Una Alimentación Equilibrada. Según Un Estudio En Gimnastas, Estos Consiguieron Adelgazar Manteniendo La Fuerza Inicial Gracias A Los Beneficios De Una Dieta Cetogénica. Empecé Con La Dieta Keto A Mediados Julio 2018 Y He Conseguido Muy Buenos Resultados. Cómo Ya Vimos En El Capítulo Anterior, Al Principio La Dieta Keto Puede Ser Muy Difícil Por Nuestra Adicción A Los Carbohidratos. Pero Tómatelo Con Calma, A Medida De Que Pases Más Tiempo Con La Dieta Keto, Menos Atractivos Se Volverán Los Carbohidratos Y Dulces. Sin Embargo, Estudios Clínicos Recientes Se Han Centrado En El Efecto De La Dieta Keto Y Las Cetonas En Los Trastornos Neurológicos.

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