Es Decir, Debemos Disminuir Los Hidratos De Carbono A 10% O Menos De Las Calorías Diarias. Una Manera De Obtenerlos Es A Través De Las Verduras De Hoja Ancha Como La Lechuga, Las Espinacas Y Las Acelgas. La Idea Para Llevar A Cabo Una Dieta Keto Es Comer Una Cantidad De Carbohidratos Que Sea Menor De 100g De Glúcidos Absorbibles Por Día. Esta Dieta, Según Diferentes Estudios, Nos Ayuda A Prevenir Y/o Retrasar Enfermedades De Tipo Crónico Como La Diabetes, El Cáncer O El Alzhéimer, Entre Otras. Además, La Dieta Cetogenica O Dieta Keto Nos Ayuda, En Gran Parte, A Perder Peso Y A Reducir Los Niveles De Insulina Y De Azúcar En Sangre Al Sustituir Carbohidratos Por Grasas Y Cetonas. La Dieta Keto O Cetogénica Es Una Dieta Muy Baja En Carbohidratos Que Convierte Al Cuerpo En Una Máquina De Quemar Grasa. Muchas Personas La Eligen Porque Es Perfecta Para Perder Peso Y Mejorar El Rendimiento Deportivo, Aunque También Puede Tener Algunos Efectos Secundarios. La Dieta Keto Es Ciertamente Una Dieta Muy Estricta Porque O La Llevas A Rajatabla O No Funciona. La Base De La Dieta Cetogénica Es Llevar Al Cuerpo Al Estado De Cetosis Y, Si Descuidas Tu Alimentación Aunque Sea Un Poco, Tu Cuerpo Saldrá Del Estado De Cetosis O No Entrará En Él. Al Bajar El Consumo De Carbohidratos, Bajarán También Los Niveles De Insulina Y Se Expulsará Una Gran Cantidad De Sales Por La Orina. Esto Provoca Una Bajada De Presión Sanguínea Hasta Que Tu Organismo Vuelva A Regular Correctamente La Retención De Sales.

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