Asimismo, Es Indispensable Una Buena Planificación De Las Comidas Para No Consumir Más Carbohidratos De Los Que Está Previsto. Se Observó Que El Tiempo De Ejercicio Hasta El Agotamiento A Intensidad Media Fue Dos Veces Mayor En Los Sujetos Que Cumplieron Dieta Cetogénica. El Rendimiento En La Prueba De Los 100 Km Fue Ligeramente Mejor En Los Atletas Que Recibieron Dieta Cetogénica, Pero No Fue Estadísticamente Significativo. La Disminución Del Aporte De Carbohidratos De La Dieta Reduce La Secreción De Insulina. Estos Cambios Permiten Realizar Entrenamientos Y Competencias A Alta Intensidad Durante Más Tiempo. La Depleción De Carbohidratos Durante El Ejercicio Prolongado Es La Principal Causa De Fatiga Y Disminución Del Rendimiento Deportivo. La Cetosis Es Un Estado En El Que Estamos Forzando Al Organismo A Actuar En Una Situación Excepcional De Emergencia. Si Una Dieta Saludable Consiste En Consumir Una Buena Variedad De Alimentos De Forma Equilibrada, Priorizando Las Verduras, Frutas Y Legumbres, Parece Obvio Que La Dieta Keto Tiene Sus Riesgos Y Que No Es Válida Para Todo El Mundo. El Término Hoy Popular De "Dieta Keto" Es La Adaptación De Ketogenic Diet, Es Decir, Dieta Cetogénica. Regularmente, Contiene Un 75% De Grasas, Un 20% De Proteínas Y Solo Un 5% De Carbohidratos. ; Es Decir, Muchos Alimentos Tienen Azúcares (Ya Sean Añadidos O Propios), Por Eso Será Importante Pesarlos Para No Salir Del Estado De Cetosis.

Dieta De 1200 Kcal Pdf

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