A Medida Que Progresas Con La Dieta, Vas Restringiendo Alimentos Ultraprocesados Poco Útiles Para El Ser Humano ​​que Estimulan El Apetito. En Este Caso El Consumo De Carbohidratos Estaría En Torno Al 5% Diario, Se Deben Eliminar Todos Los Alimentos Procesados Y Las Comidas Deben Ser Preparadas Con Ingredientes Naturales Y Cocinadas Por Nosotros Mismos. Además, Tenemos Que Contabilizar Las Calorías Que Ingerimos En El Día A Día Y La Cantidad De Macronutrientes. Si Quieres Facilitarte Este Paso, Existen Muchas Apps Que Te Ayudan A Llevar El Recuento De Manera Fácil Y Sencilla. Cuando Comemos Pocos Carbohidratos Y Cantidades Moderadas De Proteínas, Nuestro Cuerpo Produce Unas Pequeñas Moléculas De Energía Llamadas 'cetonas'. En La Dieta Cetogénica, Nuestro Cuerpo No Puede Coger Energía De La Glucosa E Insulina Por Lo Que Utiliza Las Grasas Como Principal Fuente De Energía, Produciendo Las 'cetonas'. Estos Son Solo Algunos Ejemplos De Recetas Para La Dieta Keto Que Puedes Tener En Cuenta, Pero Hay Muchísimas Más Opciones. Ahora, Esta Tendencia Ha Trascendido El Deporte Profesional Y Ha Llegado A Nuestros Hogares Para Sustituir A Las Dietas Milagro. Eso Sí, Pese A Sus Muchas Bondades, Hay Que Combinarla Con Un Buen Descanso Y Ejercicio Aeróbico Para Bajar De Peso. En Primer Lugar, La Grasa Por Sí Misma No Se Deposita En Nuestro Cuerpo Inmediatamente. De Hecho, En La Gran Mayoría De Ocasiones Es El Resultado De La Transformación Que Sufre En Nuestro Cuerpo El Azúcar Que Hemos Ingerido Previamente.

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