La Ingesta De Azúcares Debe Verse Anulada Por Completo Y Las Bebidas Con Alcohol Tampoco Son Favorables Y Seguras En El Marco De Una Dieta Keto. Por Lo Tanto, Recomendamos Evitarlas De Ahora En Adelante Para Lograr Una Cetosis Segura Que Nos Conduzcan A La Pérdida De Peso. En La Dieta Keto Es Clave Evitar Al Máximo La Presencia Del Combustible Energético Por Excelencia En Nuestro Organismo. Es Decir, Debemos Disminuir Los Hidratos De Carbono A 10% O Menos De Las Calorías Diarias. Una Manera De Obtenerlos Es A Través De Las Verduras De Hoja Ancha Como La Lechuga, Las Espinacas Y Las Acelgas. La Idea Para Llevar A Cabo Una Dieta Keto Es Comer Una Cantidad De Carbohidratos Que Sea Menor De 100g De Glúcidos Absorbibles Por Día. Esta Dieta, Según Diferentes Estudios, Nos Ayuda A Prevenir Y/o Retrasar Enfermedades De Tipo Crónico Como La Diabetes, El Cáncer O El Alzhéimer, Entre Otras. Además, La Dieta Cetogenica O Dieta Keto Nos Ayuda, En Gran Parte, A Perder Peso Y A Reducir Los Niveles De Insulina Y De Azúcar En Sangre Al Sustituir Carbohidratos Por Grasas Y Cetonas. La Dieta Keto O Cetogénica Es Una Dieta Muy Baja En Carbohidratos Que Convierte Al Cuerpo En Una Máquina De Quemar Grasa. Muchas Personas La Eligen Porque Es Perfecta Para Perder Peso Y Mejorar El Rendimiento Deportivo, Aunque También Puede Tener Algunos Efectos Secundarios. La Dieta Keto Es Ciertamente Una Dieta Muy Estricta Porque O La Llevas A Rajatabla O No Funciona.

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