Según El Estudio, Las Dietas Cetogénicas, También Llamadas Keto, Pueden Ser Especialmente Inseguras Para Las Mujeres Embarazadas O Que Quieren Estarlo. Y Es Que La Alimentación Baja En Carbohidratos Está Relacionada Con Un Mayor Riesgo De Defectos Del Tubo Neural En El Bebé, Incluso Cuando Las Madres Toman Ácido Fólico. También Vas A Escuchar A Hablar De La Dieta Cetogénica Como Una «dieta Baja En Carbohidratos». Hay Algunos Efectos Secundarios De La Dieta Ceto Sobre Los Que Debe Hablar Con Su Médico Si Planea Seguir La Dieta A Largo Plazo. Una Dieta Cetogénica También Puede Cambiar El Equilibrio De Agua Y Minerales De Su Cuerpo, Por Lo Que Agregar Más Sal A Sus Comidas O Tomar Suplementos Minerales Puede Ayudar. Empiece Por Familiarizarse Con Las Etiquetas De Los Alimentos Y Verifique Los Gramos De Grasa, Carbohidratos Y Fibra Para Determinar Cómo Pueden Adaptarse Sus Alimentos Favoritos A Su Dieta. La Cetosis Es Un Estado Metabólico En El Que Su Cuerpo Usa Grasa Como Combustible En Lugar De Carbohidratos. Pero Cuidado, Esta Debe Realizarse En Condiciones Muy Concretas Y Bajo La Supervisión De Un Profesional Para Evitar Posibles Riesgos Asociados A Una Mala Planificación. Además, No Debemos Olvidar Las Verduras, Un Grupo De Alimentos Que Generalmente Tiende A Desplazarse En Muchas Dietas Cetogénicas. Sin Embargo, Las Verduras No Son Incompatibles Con La Dieta Cetogénica, Ya Que La Cantidad Neta De Hidratos De Carbono Que Poseen Es Baja, Debido A Su Elevada Composición En Agua Y Fibra. Una Dieta Keto Es Una Dieta Muy Baja En Carbohidratos Y Con Mayor Contenido De Grasa.

Dieta Baja En Carbohidratos Para Deportistas

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