Así Que, Ya Sabes, Si Quieres Mejorara Tu Alimentación Y Empezar Una Vida Más Saludable, Puedes Empezar Con Esta Dieta Con La Que Te Sentirás Mejor. Cuando Seguimos Una Dieta Lowcarb, Baja En Hidratos De Carbono Y Azúcares, La Inflamación Crónica De Los Tejidos Se Reduce E Incluso Desaparece. Es Importante Mencionar Que La Dieta Keto No Es Apta Para Todo El Mundo, Y No Se Recomienda En Niños, Mujeres Embarazadas, Mujeres En Lactancia, Adultos Mayores, Y Personas Con Alguna Condición Crítica De Salud O Enfermedad. Debo Aclarar Que El Consumo De Grasa No Hace Que Nuestro Porcentaje De Grasa Corporal Aumente, Sino Más Bien, Consumir Grasa Saludable Ayuda A Disminuir El Apetito, A Dar Saciedad Y A Acelerar El Metabolismo. En Cambio, El Consumo Excesivo De Carbohidratos Incentiva El Almacenamiento De Grasa Corporal, Hace Más Lento El Metabolismo Y Aumenta El Apetito Y Los Antojos. Quizá El Nombre De "Dieta Keto" No Te Suene, Pero Seguro Que Sí "Dukan" O "Atkins". Todas Pertenecen Al Mismo Grupo De Dietas Cetogénicas, Las Cuales Prometen Adelgazar Rápido Eligiendo Determinados Grupos De Alimentos. De Hecho, La Dieta Keto También Es Denominada Como Dieta Cetogénica Debido A Este Principio (Su Nombre Procede De La Expresión Inglesa Ketogenic Diet). Más Allá Del Bajo Aporte De Carbohidratos, El Cual No Excede El 10% Del Total De La Alimentación, Se Centra En Una Ingesta Moderada De Proteínas (20-30%) Y En Un Consumo Elevado De Grasas Saludables (60-70%). Además, Lo Hace A Partir De La Eliminación De La Grasa Corporal Acumulada, Lo Que Se Traduce En Mayor Facilidad Para Definir La Musculatura Con Ejercicio. A Pesar De Que No Estamos Ante Otra Dieta Milagro Exprés, Tampoco Se Trata De La Panacea Definitiva Para Perder Peso.

Dieta Sin Grasas Pdf

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