De Ahí De Gran Parte De Las Intolerancias De Hoy En Día Son A La Lactosa Y Al Gluten. No Se Deben Endulzar Las Bebidas Con Edulcorante Y Mucho Menos Con Azúcar. Si Lo Necesitás Podés Sumar Un Poco De Crema O Leche Al Café Pero No Hay Que Excederse. Las Calorías Deberán Ser Obtenidas En Su Mayoría De Alimentos Y Grasos Y Proteicos. Cuando Buscamos Ganar Masa Muscular Es Razonable Pensar Que No Es Lo Mas Optimo Debido A Que Necesitamos Las Reservas De Glucógeno Como Principal Vía Energética. Labiodisponibilidadla Determina La Forma Química En Que Se Presenta El Nutriente En Relación A La Capacidad De Nuestro Organismo De Acceder A Él. Así, Ciertos Nutrientes Están Más Disponibles Si El Alimento Está Cocido O No, O Si Se Toma Acompañado De Otros Alimentos. Una Nutrición Equilibrada Nos Aporta, Por Lo General, Todo Lo Que Necesitamos Dependiendo De La Edad De La Persona Y De La Calidad Nutricional De Los Alimentos. Los Macronutrientes, Dónde Encontramos A Las Proteínas, Las Grasas Y Los Glúcidos, Nos Aportan La Energía Que Necesitamos Para Vivir Y Los Aminoácidos Que Componen Nuestros Tejidos. Al Finalizar Una Dieta Que No Protege El Tejido Muscular, Nuestro Cuerpo Consume Poco Y Vuelve A Tener Que Almacenar La Energía Que No Necesita. Esta Energía Tiene Que Ir A Alguna Parte Y Quién Está Siempre Dispuesto A Llevarse Un Poco Más? Se Le Han Visto Ciertas Ventajas, Pero Traducido A La Práctica No Se Ha Visto Al 100% De Esta Manera.

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