Una Regla Básica Al Hacer La Dieta Cetogénica Es Siempre Acompañar Las Comidas Con Vegetales De Baja Carga Glucémica. En Un Menú Dieta Keto Comer Vegetales Altos En Fibra Es Importante Para Reducir El Estreñimiento Y Cubrir Las Vitaminas Y Minerales. La Dieta Cetogénica Funciona Debido A Que Al Reducir Los Carbohidratos, Los Niveles De Glucosa En Sangre Disminuyen A Valores Mínimos. La Dieta Keto, A Diferencia De Otras Dietas, Es Que Se Obtienen Muy Buenos Resultados A Corto Plazo Y Eso Es Muy Motivante Para Seguir Con El Proceso De Cambio. Es Muy Importante Recalcar Que Los Principios De Esta Dieta Deben Ser Aplicados Siempre Con El Consejo De Un Profesional Y Con La Supervisión Médica Siempre Presente. No Todo El Mundo, Ni En Cualquier Momento Puede Hacer Cualquier Tipo De Dieta. Hay Que Tener En Cuenta Tu Historial Clínico Y Tus Condiciones Individuales Para Llevar A Cabo Cualquier Tipo De Dieta. Debido Al Bajo Aporte De Hidratos De Carbono, El Organismo Debe Utilizar Las Reservas De Grasa Acumuladas Como Combustible. Este Proceso, Llamado Cetosis, Da Lugar A La Formación De Los Llamados Cuerpos Cetónicos, Que Se Emplean Como Principal Fuente De Energía Y Además Producen Un Efecto Psico-estimulante, Generando Una Sensación De Bienestar Y Vitalidad. En Conclusión, No Se Recomienda Una Dieta Cetogénica Para Personas Sanas Por Los Posibles Efectos Negativos Sobre La Salud Del Corazón. La Dieta Cetogénica Es Una Dieta Baja En Carbohidratos En La Que El Cuerpo Produce Pequeños Módulos De Combustible En El Hígado Llamados Cetonas, Que Se Utilizan Como Energía.

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