Por Ejemplo, Para Una Mujer Que Pesa 50 Kilogramos, Una Ingesta De 130 Gramos De Carbohidratos Al Día Significaría Una Ingesta Moderada, Incluso Alta. Por Otro Lado, Si Tomamos El Mismo Valor, 130 Gramos De Carbohidratos, Y Nos Referimos A Un Hombre De 100 Kilos, Entonces Esta Contribución Se Reduce. El Enfoque Más Común Para La Dieta Keto Involucra 70% De Grasa, 25% De Proteína Y Solo 5% De Carbohidratos Netos. El Último Término, Carbohidratos Netos, Se Refiere Al Número Obtenido Cuando Se Reducen Las Fibras En La Ingesta Total De Carbohidratos. Acepto El Tratamiento De Mis Datos Para El Envío Del Newsletter Con Información Comercial Conforme A La Política De Privacidad. Entonces, Quedan Descartados Los Cereales Como El Trigo, La Cebada, El Centeno Y La Quinoa; También Los Tubérculos Como La Patata, Boniato, Zanahoria; Las Leguminosas Como Garbanzos, Lentejas Y Habas. Si Quieres Que La Cetosis De Verdad Funcione, Debes Limitar Las Verduras Con Alto Contenido De Almidón (Papas, Maíz), Así Como La Mayoría De Los Cereales Como El Arroz. Con Una Pequeña Porción De Estos Alimentos Se Alcanzarían Las Cantidades De Carbohidratos Netos Permitidas Por Día. Además De No Enseñar Hábitos Alimenticios Saludables Como Comenta La Doctora, En Algunas Ocasiones, Este Tipo De Dietas Puede Provocar Cetoacidosis, Una Complicación De La Diabetes Que Ocurre Cuando El Organismo Produce Niveles Elevados Cuerpos Cetónicos. Es Una Dieta Que Ganó Fama Gracias A Sus Resultados Y Por El Apoyo De Muchos Famosos E Influencers. Sin Duda La Dieta Si Seguimos Unos Parámetros Muy Concretos Ayuda A Perder Grasa De Forma Rápida, Pero Ninguna Dieta Es Perfecta Y Esta Tampoco Se Libra De La Quema.

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