Te Explicamos Qué Es La Dieta 'keto' Y Por Qué Es La Más Buscada En Internet. Salmón Con Espárragos, Pechuga De Pollo Con Mantequilla De Hierbas Y Verduras O Una Ensalada De Atún Con Queso. Por Supuesto, Esta Dieta También Elimina Por Completo La Ingesta De Azúcares Añadidos. Nosotros No Hemos Encontrado Estudios Que Avalen Este Tipo De Supuestas Ventajas. Al Retirar Los Hidratos Se Limita La Toma De Vitaminas, Minerales, Calcio Y Fibra. Ayuda A Obtener Flexibilidad Metabólica Mejorando La Gestión De Los Carbohidratos Como Energía. El Metabolismo Consume Energía, Y Energía Consumida Es Grasa Que No Se Acumula. Nuestro Metabolismo Aumenta Mayormente Por La Cantidad De Músculo Que Tengamos Y Por El Uso Que Hagamos De Ellos. Además, Esa Energía Proviene De Nuestra Grasa, Pero También De Nuestros Músculos. Como Es De Suponer, Se Deben Evitar A Toda Costa Los Alimentos Ricos En Carbohidratos, Como Los Cereales, Los Azúcares, Las Legumbres, El Arroz, Las Patatas, Los Dulces, Los Zumos Y La Mayoría De Las Frutas. Como Resultado, Se Ingiere Un 60-70% De Grasas, Un 25-30% De Proteínas Y, Solamente, Un 5-10% De Carbohidratos.

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