Además Se Prohibe El Pan Blanco, La Harina De Trigo Y Las Pastas, Así Como Los Dulces, La Miel, Jugos Y Todos Los Refrescos Con Azúcar. Los Alimentos Permitidos En La Keto Dieta También Se Conocen Como Alimentos Cetogénicos. Numerosos Nutricionistas Y Profesionales De La Salud Llevan Años Alertando De Los Posibles Problemas De Salud Que Pueden Conllevar. Para Estimar La Cantidad Exacta De Suele Partir De La Cantidad De Proteínas Que Quieres Consumir Al Día Considerando Tus Necesidades Y Tus Objetivos. Después Se Calcula Un Porcentaje De Carbohidratos Que Suele Encontrarse Entre El 5-20%. La Dieta Cetogénica Estándar Consiste En Comer Muy Pocos Hidratos De Carbono, En Una Ingesta Moderada De Proteínas Y Una Gran Cantidad De Grasas. El Plan De Alimentación Keto Está Basado En Una Ingesta Muy Baja De Hidratos De Carbono, Una Ingesta Moderada De Proteínas Y Alta En Grasas. Además, La Dieta Cetogénica No Suele —ni Debe— Utilizarse Como Un Estilo De Alimentación Permanente O De Larga Duración, Sino Más Bien Como Una Herramienta Puntual Donde Cumplir Con Unos Objetivos Concretos. De Hecho, Algunos Especialistas En Nutrición Consideran Válido El Uso Temporal De La Dieta Cetogénica En Aquellas Personas Que Tienen Más Dificultades Para Perder Peso Y Que Ya Han Pasado Por Otras Dietas Que No Les Han Traído Resultados Positivos. La Cantidad De Hidratos De Carbono Necesaria Para Entrar En Cetosis Es Una De Las Mayores Dudas Entre Aquellas Personas Que Desean Iniciarse Con La Dieta Cetogénica. A Continuación Te Contamos En Qué Consiste Este Tipo De Dieta, Cuáles Son Los Alimentos Permitidos Y Cuáles Son Sus Riesgos.

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