Deben Evitarse Las Galletas, Los Cereales Para El Desayuno, El Chocolate Y Los Pasteles, Así Como El Azúcar Morena, El Jarabe De Arce Y La Miel. Cuando Comes Estos Alimentos, Tu Cuerpo Depende De Estos Carbohidratos Y El Estado De Cetosis Tan Esperado Desaparece. Incluso Las Frutas Y Los Jugos Naturales Deben Evitarse Durante Una Dieta Cetogénica. Los Síntomas Que Sientes Se Conocen Como Keto Flu, Y Son La Resistencia Del Cuerpo A Este Nuevo Estilo De Alimentación, Pero Debería Desaparecer Pronto. Solamente Estoy Haciendo El Ayuno Un Día Si Y Otro No Y Estoy Perdiendo Rápido Peso Sin Hacer Mayor Ejercicio. Pero Eso Si Deje El Azúcar Por Completo Y Si Como Saludable Y Balanceado. El Mal Aliento Es Lo Que Te Indica Que Estas Entrando En Cetosis Pero Es Temporal Además No A Todas Las Personas Les Da El Mal Aliento Y Llevo 3 Mese Con Este Estilo De Vida Entro Y Salgo De Cetosis Y No Tengo Mal Aliento. Evita Comer Higos, Plátanos, Dátiles, Mango, Cerezas, Manzanas Y Mandarinas. He Tenido Pacientes Que Han Logrado Bajar Desde 3 Kg Hasta 40 Kg De Grasa Corporal, Siendo Muy Importante En Todos Los Casos La Transición Hacia Una Dieta Balanceada Y El Seguimiento Para Lograr El Mantenimiento Y Evitar El Efecto Rebote. Una Vez Detallados Los Alimentos Permitidos, Debes Saber Cuáles Son Los Prohibidos, Y No Son Otros Que Los Hidratos De Carbono Que Contienen Mucha Azúcar O Almidón. El Cambio De Los Porcentajes De Ingesta De Alimentos No Puede Hacerse A La Ligera.

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