Si Una Dieta Saludable Consiste En Consumir Una Buena Variedad De Alimentos De Forma Equilibrada, Priorizando Las Verduras, Frutas Y Legumbres, Parece Obvio Que La Dieta Keto Tiene Sus Riesgos Y Que No Es Válida Para Todo El Mundo. El Término Hoy Popular De "Dieta Keto" Es La Adaptación De Ketogenic Diet, Es Decir, Dieta Cetogénica. Regularmente, Contiene Un 75% De Grasas, Un 20% De Proteínas Y Solo Un 5% De Carbohidratos. ; Es Decir, Muchos Alimentos Tienen Azúcares (Ya Sean Añadidos O Propios), Por Eso Será Importante Pesarlos Para No Salir Del Estado De Cetosis. En Nuestra Anterior Entrada Al Blog Explicamos En Qué Consiste Un Plan Keto, Cómo Alcanzar Un Estado De Cetosis Y Cuáles Son Sus Posibles Beneficios. Aporta La Energía Necesaria Para Toda La Mañana Con Un Café Batido Con Mantequilla. A Medio Litro De Café Le Puedes Poner 50 Gramos De Mantequilla Y 2 Cucharaditas De Aceite Mct. Para Hacerlo Más Fácil En Las Primeras Semanas, Sería Mejor Guardar Los Alimentos Ricos En Carbohidratos En Una Caja Y Fuera Del Alcance Inmediato. Los Alimentos Cetogénicos Quedarían Resumidos Básicamente A Frutos Secos, Tomates, Champiñones Y Alimentos Verdes. Así Como Tampoco Es Permitida Para Diabéticos Con Niveles De Glucosa En Sangre Descontrolados. Los Efectos De La Dieta Cetogénica Comparados Con Los De Una Alimentación Baja En Calorías Tradicional Son Mejores En Términos De Tiempo.

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