Cree Su Propio Plan De Dieta Que Consiste En Un 75% De Grasa Y 20% De Proteína, Con No Más Del 20% De Carbohidratos De La Ingesta Total De Calorías . Este Proceso Sólo Puede Ocurrir Cuando Reducimos La Cantidad De Hidratos De Carbono Y Azúcares Ingeridos Por Día, Por Debajo De 50 Gramos Al Día Y Dependiendo Del Metabolismo De Cada Persona. Los Valores Son Muy Variables Entre Individuos, Pudiendo Oscilar Entre Los Gramos Diarios De Hidratos De Carbono En La Mayoría De Casos. Sin Embargo, Los Individuos Con Una Actividad Deportiva Elevada Podrían Consumir Cantidades Superiores De Hidratos De Carbono Y Estar Abriendo Las Puertas A La Cetosis Igualmente. Es Distinta La Cetosis Producida Por Una Dieta Cetogénica Y La Citoacidosis Producida Por Una Patología Como La Diabetes Tipo 1, En La Que No Hay Producción De Insulina Por Un Mal Funcionamiento Del Pancreas. En Ese Caso Se Generan Muchos Cuerpos Cetónicos Que No Somos Capaces De Utilizar, Que Se Acumulan Y Que Puede Ser Incluso Mortal. La Dieta Keto Puede Provocar Problemas Digestivos. no Es Sostenible En El Tiempo. Puede Ser Una Herramienta Para Que Nuestro Metabolismo Se Vuelva Más Flexible, Pero No Se Puede Hacer De Forma Continuada Por Períodos Muy Largos. En Resumen, Si Te Propones Seguir Una Dieta Keto O Cetogénica, Que Sea Siempre Bajo Supervisión Médica, Y Solo De Forma Temporal. En El Estudio Llevado A Cabo Por Lambert Y Col.

Colesterol Dieta Para Bajar El Colesterol

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