Muchas Recetas Comunes En Nuestra Dieta Son Aptas Para Una Dieta Keto, Con Pequeñas Variaciones. Toda La Gama De Productos De La Fase 1 De Ciaocarb Son Ricos En Proteínas Y No Contienen Apenas Hidratos De Carbono. Esta Fase Hará Que Tu Dieta Sea Estricta En Carbohidratos, Con Un Índice Glucémico Muy Bajo, Y Que Se Caracterice Porque Los Productos A Consumir Vengan Por Lo General En Raciones Individuales. Para Entrar En Un Estado De Cetosis Basta Con Reducir La Ingesta De Hidratos De Carbono Durante Un Tiempo, Aproximadamente Unos Tres Días, Dependiendo De Las Reservas De Glucógeno De Cada Uno Y La Actividad Física De Cada Persona. La Cetosis Es Un Estado Metabólico Por El Cual Nuestro Organismo Obtiene Energía Mediante El Catabolismo De Las Grasas, Es Decir, El Cuerpo Utiliza La Grasa Acumulada Para Generar Energía En Lugar De La Glucosa O Azúcar. Recuerda Que Lo Importante En La Dieta Keto Es El Tipo De Alimentos Que Consuma, Altos En Grasas Y Con Algo De Proteínas Y No El Total De Calorías. El Objetivo Principal De Esta Dieta En Particular Es Conseguir En El Organismo Un Estado De Cetosis, Algo Más O Menos Parecido Al Ayuno, Que Se Logra Por La Reducción En La Ingesta De Alimentos O Por La Disminución De Carbohidratos. Este Tipo De Dieta Keto Lo Utilizan Los Entrenadores De Deportistas De Alto Rendimiento Para Eliminar Grasa Corporal. Sin Embargo, Para La Mayoría De Las Personas Combinar La Dieta Keto Con Ayuno Intermitente No Es Realmente Necesario. Se Ha Comprobado Que Si En Un Menú De Dieta Keto Los Carbohidratos Se Disminuyen De Forma Gradual Se Tienen Menores Efectos Secundarios Con La Misma Eficacia. Alcanzar El Estado De Cetosis Es Posible Mediante El Ayuno O Haciendo Una Dieta Keto.

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