Ambas Dietas Son Igual De Efectivas A La Hora De Perder Grasa Siempre Y Cuando Exista Un Déficit Calórico Y Una Ingesta Similar De Proteínas. Uno De Los Puntos Que Sostienen Los Defensores De Las Dietas Cetogénicas Es Sobre La Saciedad, Ya Que Al Ser Una Dieta Tan Alta En Grasas Es Altamente Saciante. Sin Embargo, Hay Un Punto Importante Que Nos Estamos Olvidando Y Es Que La Fibra, Los Vegetales, Las Frutas Y Los Cereales Integrales Contienen Fibra La Cual Es También Altamente Saciante. Por Lo Que Con Ambos Tipos De Alimentación Podemos Conseguir Altos Niveles De Saciedad. El Sistema Nervioso Central Es Incapaz De Utilizar Ácidos Grasos Como Energía, Ya Que Éstos No Son Capaces De Cruzar La Barrera Hematoencefálica Para Llegar Al Cerebro. Sin Embargo, La Dieta Keto Perezosa Está Diseñada Para Ser Algo Más Permisiva Ya Que Solo Hay Que Poner El Enfoque En La Ingesta De Carbohidratos Que Realizamos A Lo Largo Del Día. No Tendrías Que Preocuparte De La Ingesta De Grasas, Proteínas O Calorías. Una De Las Desventajas De Este Tipo De Dieta Es Que Aumentan Las Posibilidades De Que No Se Llegue A La Cetosis, Ya Que Podríamos Consumir Más Cantidad De Proteínas De Las Que Necesitamos. Este Tipo De Dieta Cetogénica No Es Recomendable Realizarla Durante Un Largo Período De Tiempo, Ya Que Puede No Ser Saludable. Cuando Esto Ocurre, La Grasa Corporal Se Transforma En Cuerpos-cetónicos. Un Sustituto De Los Carbohidratos Que El Cuerpo Puede Utilizar Para Cumplir Las Funciones Vitales.

Dieta Para Bajar Tres Kilos

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