Cuando Comemos Pocos Carbohidratos Y Cantidades Moderadas De Proteínas, Nuestro Cuerpo Produce Unas Pequeñas Moléculas De Energía Llamadas 'cetonas'. En La Dieta Cetogénica, Nuestro Cuerpo No Puede Coger Energía De La Glucosa E Insulina Por Lo Que Utiliza Las Grasas Como Principal Fuente De Energía, Produciendo Las 'cetonas'. Estos Son Solo Algunos Ejemplos De Recetas Para La Dieta Keto Que Puedes Tener En Cuenta, Pero Hay Muchísimas Más Opciones. Ahora, Esta Tendencia Ha Trascendido El Deporte Profesional Y Ha Llegado A Nuestros Hogares Para Sustituir A Las Dietas Milagro. Eso Sí, Pese A Sus Muchas Bondades, Hay Que Combinarla Con Un Buen Descanso Y Ejercicio Aeróbico Para Bajar De Peso. En Primer Lugar, La Grasa Por Sí Misma No Se Deposita En Nuestro Cuerpo Inmediatamente. De Hecho, En La Gran Mayoría De Ocasiones Es El Resultado De La Transformación Que Sufre En Nuestro Cuerpo El Azúcar Que Hemos Ingerido Previamente. Este, Carbohidrato De Rápida Asimilación, Se Transforma En Grasa Cuando No Lo Quemamos. A Largo Plazo, Puede Provocar Pérdida De La Masa Muscular, Por Lo Que No Es Conveniente Para Deportistas, Ni Realizarla En Periodos Seguidos De Más De 1 Mes. Pero Si El Patrón Dietético Bajo En Hidratos Se Basa En Vegetales Y Derivados, Este Riesgo Podría Evitarse. ¿estás Pensando En Comenzar Una Dieta Cetogénica Pero No Tienes Claro Qué Tipo De Alimentos Son Los Más Adecuados? A Continuación, Te Contamos Cómo Empezar Una Dieta Keto Y Cuáles Son Los Alimentos Que Debes Incluir En Ella.

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