Así, Las Dietas Cetogénicas Se Caracterizan Por Menús De Cinco Comidas Protagonizados Por El Huevo, La Carne, Los Lácteos, Las Verduras, El Pescado, Los Frutos Secos Y Las Semillas. Y Suelen Tener Mucha Presencia Alimentos Ricos En Grasas Saludables Como El Aguacate O Pescados Como El Atún, El Bacalao O El Salmón. De Hecho, Muchas Personas Han Podido Perder Varios Kilos Gracias A La Dieta Cetogénica. También Los Tubérculos Y Las Verduras Con La Excepción Del Brócoli, El Canónigo Y La Col. La Gran Ventaja De Los Huevos Es Que Se Pueden Acoplar A Cualquier Comida Del Día. Es Buena Idea Cocer Varios Al Mismo Tiempo Para Tenerlos Listos En La Nevera; Pueden Ser Un Buen Picoteo Entre Horas O Como Complemento De Otros Platos. Una Dieta Reduce De Por Sí La Ingesta De Nutrientes, Y Si Lleva Una Supresión Selectiva De Tipos De Alimentos, Las Carencias Se Pueden Hacer Más Acusadas Con Algunos Nutrientes En Particular. Los Efectos No Se Ven De Forma Inmediata, En La Mayoría De Los Casos, Pero En Lo Que Dure Una Dieta Es Muy Probable Que Muestren Efectos Adversos. El Sobrepeso Puede Ser Visto Como Un Desequilibrio, Producido Por Varias Causas, Pero En La Mayoría De Los Casos Proviene De Un Desequilibrio Alimentario Y Su Relación Con Nuestro Consumo Energético. La Dieta Keto Provoca Un Desequilibrio Parcial Y Controlado De Nuestra Alimentación Para Que El Cuerpo La «compense» Consumiendo Sus Reservas De Grasas Y Así Perder El Exceso De Peso. Una Dieta Tiene El Riesgo De Bajar Mucho Nuestro Metabolismo, Después De La Cual Mantener El Peso Signifique Pasar Hambre Y Frío.

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