El 75% De Los Alimentos Ingeridos Son Grasas, El 20% Proteínas Y El 5% Son Carbohidratos. Generalmente, La Fruta Tiene Un Alto Contenido De Carbohidratos, Por Lo Que En Una Dieta Keto Reducida En Estos Nutrientes, Es Un Alimento Del Que Se Debe Prescindir Al Menos Durante Un Tiempo. Pero No Del Todo, Porque Existen Frutas Que Tienen Una Baja Cantidad De Carbohidratos Que Pueden Ser Perfectamente Incluidas En Este Tipo De Alimentación Que Tan De Moda Se Ha Puesto En Los Últimos Meses. La Dieta Es Bastante Extrema Y La Pérdida De Peso Se Produce De Forma Rápida. Asimismo, Cada Cuerpo Es Diferente Y, Por Tanto, Las Reacciones Pueden Variar En Función De La Persona Por Lo Que Siempre, Siempre, Deberemos Acudir A Un Especialista Que Nos Ayude En Este Proceso Y Nos Indique Si Podemos Llevar A Cabo Esta Dieta. Un Pequeño Estudio En Mujeres Con Diabetes Tipo 2 También Encontró Que Seguir Una Dieta Cetogénica Durante 90 Días Redujo Significativamente Los Niveles De Hemoglobina A1c, Que Es Una Medida Del Control Del Azúcar En Sangre A Largo Plazo. Seguir Una Dieta Cetogénica Es La Forma Más Eficaz De Entrar En Cetosis. Generalmente, Esto Implica Limitar El Consumo De Carbohidratos A Alrededor De 20 A 50 Gramos Por Día Y Llenarse De Grasas, Como Carne, Pescado, Huevos, Nueces Y Aceites Saludables. La Dieta Cetogénica Es Una Dieta Baja En Carbohidratos Y Alta En Grasas Que Ofrece Muchos Beneficios Para La Salud. Dicho Esto, Un Estudio Comparó Dos Grupos Con Dieta Rica En Hc Y Dieta Cetogénica, Respectivamente, Durante 12 Semanas Y Se Observó Los Resultados Tras Una Prueba De Ciclismo De 100km, Un Sprint De 6 Segundos Y Una Prueba De Potencia. Este Tipo De Dieta Se Recomienda Para Aquellas Personas Con Sobrepeso, Ya Que Podrán Conseguir Su Peso Ideal De Una Forma Saludable.

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