Hay Que Valorar Los Potenciales Efectos Adversos De La Dieta Cetogénica Y Los Limitados Beneficios En La Pérdida De Peso. Se Trata De Una Dieta Con Un Escaso Aporte En Hidratos De Carbono Cuya Finalidad Es La Movilización De Las Reservas De Glucógeno (Forma En La Que Se Almacena La Glucosa En Músculo E Hígado) Y Una Mayor Pérdida De Peso En El Tejido Graso, Al Menos Durante Los Primeros Meses. La Dieta Keto Comenzó A Ponerse De Moda Hace Un Par De Años Entre Las Personas Que Querían Adelgazar Rápido. A La Hora De Empezar Una Dieta Son Muchas Las Personas Que Se Preguntan Qué Tipo De Dieta Es La Ideal Para Ellas, En Ocasiones, La Gente No Sabe Por Dónde Empezar O Qué Hacer. El Riesgo De Diabetes, Presión Arterial Alta Y Otras Afecciones Se Han Relacionado Con Sobrepeso U Obesidad. Vale La Pena Mencionar, Sin Embargo, Que El Déficit Calórico Conduce A La Pérdida De Peso Independientemente Del Enfoque Nutricional. Una Dieta Baja En Grasas Se Puede Diferenciar Por El Factor Llamado Sostenibilidad. Una Dieta Baja En Carbohidratos Requiere Un Poco Más De Flexibilidad Porque Permite Una Idea Más Elevada. Alto En Proteínas Y Fibra, Tan Solo Tiene 3,8 Gramos De Carbohidratos Y 6,5 Gramos De Grasas Por Porción. En Este Menú Súper Sencillo Para Que Cada Día Tengas Al Alcance Ideas Para Comer Y Sientas Cómo Te Puedes Sentir. La Primera Semana El Cuerpo Sufre Como Una Adaptación, Quizás Te Puedas Sentir Más Cansado O Cansada, Es Normal, Tu Cuerpo Te Está Pidiendo Glucógeno… ¡que No Cunda El Pánico! La Recomendación Sería Hacer Un Menú Así Durante Dos Semanas Seguidas Para Que Puedas Experimentar Al 100% Qué Cambios Emocionales, Físicos Y Energéticos Sufre Tu Cuerpo.

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