La Cantidad De Hidratos De Carbono Necesaria Para Entrar En Cetosis Es Una De Las Mayores Dudas Entre Aquellas Personas Que Desean Iniciarse Con La Dieta Cetogénica. A Continuación Te Contamos En Qué Consiste Este Tipo De Dieta, Cuáles Son Los Alimentos Permitidos Y Cuáles Son Sus Riesgos. Según Cuenta, Esto Se Debe En Parte Al Gran Cambio Que Implica Esta Dieta En La Elección De Alimentos. El Dietista-nutricionista Daniel Ursúa Explica A Maldita Ciencia Que La Dieta Keto O Cetogénica No Es Nueva. Primero Se Llamó Dieta Atkins (Hace Ya Varias Décadas) Y Ahora Vuelve Con El Nombre De Keto. Con Septiembre Y El Fin De Las Vacaciones Vuelven La Rutina Y Los Propósitos Para El Nuevo Curso. Entre Ellos, Muchas Personas Se Marcan Comer Mejor O Seguir Una Dieta Específica. Es Cierto Que Numerosos Estudios Confirman Que Una Dieta Cetogénica Puede Ayudar A Adelgazar, Pero No Es Recomendable Para Todo El Mundo Ni Para Mantenerla A Largo Plazo. Antes De Apuntarnos A Lo Loco A Una Dieta Keto, Conviene Conocer Exactamente En Qué Consiste Para Practicarla Bien Y Cuáles Son Sus Consecuencias. No Paramos De Ver Celebrities Con Su Brick De Agua De Coco Alabando Sus Virtudes Pero, ¿es Tan Saludable Como Dicen? Un Estudio Nutricional Publicado En Estados Unidos Desmiente Que El Agua De Coco No Engorde En Absoluto. Por Ejemplo, Para Una Mujer Que Pesa 50 Kilogramos, Una Ingesta De 130 Gramos De Carbohidratos Al Día Significaría Una Ingesta Moderada, Incluso Alta.

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