Por Eso Muchas Dietas De Este Tipo Combinan El Consumo De Grasas Con Proteinas. La Dieta Keto (O Cetogénica) Es La Dieta Baja En Carbohidratos Por Excelencia. Con Esta Combinación Se Ha Demostrado Un Aumento De Energía Y Un Mayor Equilibrio Hormonal. En Concreto, Normalmente Se Tienen Menos Calambres Estomacales, Menos Riesgo De Diarrea Y Muchos Menos Gases. Además, En Muchas Personas También Se Experimenta Menor Acidez Estomacal. Según El Estudio, Las Dietas Cetogénicas, También Llamadas Keto, Pueden Ser Especialmente Inseguras Para Las Mujeres Embarazadas O Que Quieren Estarlo. Y Es Que La Alimentación Baja En Carbohidratos Está Relacionada Con Un Mayor Riesgo De Defectos Del Tubo Neural En El Bebé, Incluso Cuando Las Madres Toman Ácido Fólico. También Vas A Escuchar A Hablar De La Dieta Cetogénica Como Una «dieta Baja En Carbohidratos». Hay Algunos Efectos Secundarios De La Dieta Ceto Sobre Los Que Debe Hablar Con Su Médico Si Planea Seguir La Dieta A Largo Plazo. Una Dieta Cetogénica También Puede Cambiar El Equilibrio De Agua Y Minerales De Su Cuerpo, Por Lo Que Agregar Más Sal A Sus Comidas O Tomar Suplementos Minerales Puede Ayudar. Empiece Por Familiarizarse Con Las Etiquetas De Los Alimentos Y Verifique Los Gramos De Grasa, Carbohidratos Y Fibra Para Determinar Cómo Pueden Adaptarse Sus Alimentos Favoritos A Su Dieta.

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