En La Lista De Los Alimentos Permitidos De La Dieta Keto Encontraremos Una Gran Cantidad De Alimentos Grasos Y Con Un Poco De Proteínas. Es Importante Que Sepas Que La Dieta Keto Se Trata De Una Dieta Extrema Por La Que Debes Hacerla Bajo Estricta Supervisión Profesional. También Se Ha Visto Beneficios De La Dieta Cetogénica En Pacientes Con Cáncer, Síndrome De Ovario Poliquístico, Síndrome Metabólico, Pacientes Con Triglicéridos Altos, Entre Otros. Por Lo Que Acabo De Leer Y Sus Efectos Secundarios Sería Una Dieta Poco Recomendable Para Personas Que Tienen Un Elevada Actividad Física O Lo "Pasarían Mal" Durante Las Primeras Semanas Y No Creo Que Compense. Antes De Que Te Pongas A Ello, Hemos De Advertirte, Lector, De Que Las Dietas Cetogénicas No Son Para Todo El Mundo. Se Trata De Una Dieta Con La Que, Si Nos Excedemos Y Sin Un Control Adecuado, Podemos Caer En La Cetoacidosis Y Generarnos Malestares Importantes. Por Ello, No Solo Es Recomendable Que Nuestra Dieta Este Controlada Por Un Nutricionista, Sino Que Nuestro Médico Esté Informado Y Nos Haya Hecho Unos Análisis Previamente. Mejoras En La Composición Corporal, Con Reducción De La Masa Corporal A Expensa De Masa Grasa Y Manteniendo La Masa Corporal Magra. Aquellas Que Sufren Diabetes Tipo 1, Diabetes Tipo 2 Que Toman Medicamentos, Las Personas Que Tienen Riesgo De Enfermedad Cardíaca O Problemas Renales Y Las Mujeres Embarazadas O En Período De Lactancia Deberían Evitarla. A Pesar De Su Rápido Crecimiento Entre La Población, No Es Recomendable Para Todo El Mundo Ni Para Mantenerla A Largo Plazo. Antes De Comenzar A Realizar Una Dieta Keto, Conviene Conocer En Qué Consiste Y Cuáles Son Sus Consecuencias.

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