A Largo Plazo, Puede Provocar Pérdida De La Masa Muscular, Por Lo Que No Es Conveniente Para Deportistas, Ni Realizarla En Periodos Seguidos De Más De 1 Mes. Pero Si El Patrón Dietético Bajo En Hidratos Se Basa En Vegetales Y Derivados, Este Riesgo Podría Evitarse. ¿estás Pensando En Comenzar Una Dieta Cetogénica Pero No Tienes Claro Qué Tipo De Alimentos Son Los Más Adecuados? A Continuación, Te Contamos Cómo Empezar Una Dieta Keto Y Cuáles Son Los Alimentos Que Debes Incluir En Ella. Un Tipo De Medicamento Llamado Inhibidores Del Cotransportador De Sodio-glucosa 2 Para La Diabetes Tipo 2 Puede Aumentar El Riesgo De Cetoacidosis Diabética , Una Afección Peligrosa Que Aumenta La Acidez De La Sangre. La Dieta Cetogénica Puede Ayudarlo A Perder El Exceso De Grasa, Que Está Estrechamente Relacionada Con La Diabetes Tipo 2 , La Prediabetes Y El Síndrome Metabólico . Otro Estudio En 34 Adultos Mayores Encontró Que Aquellos Que Siguieron Una Dieta Cetogénica Durante 8 Semanas Perdieron Casi Cinco Veces Más Grasa Corporal Total Que Aquellos Que Siguieron Una Dieta Baja En Grasas . En Una Dieta Cetogénica, Bajas Y Restringes Los Carbohidratos A Tal Punto Que Tu Cuerpo Va A Estar Un Estado Llamado “cetosis”. La Base De La Dieta Es Activar Los Propios Mecanismos De Quema De Grasa De Tu Cuerpo Para Alimentar Lo Que El Cuerpo Necesita Para Obtener Energía Durante El Día Para Las Actividades Diarias Y Por Supuesto Para El Entrenamiento. Como Indican Los Autores, A Largo Plazo Y Para La Mayoría De La Gente, La Dieta Cetogénica Produce Más Perjuicios Que Beneficios. Incluso Cuando Se Priorizan Alimentos Densos Nutricionalmente, Los Estudios Han Detectado Que Las Dietas Cetogénicas A Menudo Carecen De Vitamina K, Ácido Linolénico Y Vitaminas Liposolubles Como La Vitamina B12. Las Dietas Cetogénicas Son Tambiénbajas En Fibra Y Bajas En Fitoquímicos.

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