Igualmente, Un Consumo Excesivo De Proteínas (En Las Dietas Keto Ricas En Proteínas) Puede Afectar A La Salud, Derivando En Enfermedades Cardiovasculares, Problemas De Riñón, Huesos Frágiles O Diabetes, Entre Otros. Como Aspectos Positivos, Al Entrar En Estado De Cetosis, El Organismo Se Vuelve Extremadamente Eficiente En La Combustión De Las Grasas, Transformando Prácticamente La Totalidad De Ellas En Energía Y Cetonas. Asimismo, También Pueden Reducir Los Niveles De Azúcar En Sangre Y De Insulina. Todo Ello Puede Redundar En Beneficios Para La Salud, Especialmente En Relación Con Enfermedades Metabólicas, Neurológicas O Vinculadas A La Insulina. Al Respecto De Esto Último, Algunos Estudios Avalan La Capacidad De Las Dietas Keto Para Reducir El Riesgo De Diabetes Tipo Ii Gracias A La Disminución De La Grasa Visceral Y De Los Niveles De Azúcar En Sangre, Así Como De La Mejora En La Sensibilidad A La Insulina. La Mayoría De Las Calorías En Una Dieta Cetogénica Deben Provenir De La Grasa. Probablemente Muchas Las Obtendrás De Fuentes Naturales Como Carne, Pescado, Huevos, Etc. Pero También Usá Grasa En La Cocina, Como Manteca O Aceite De Coco, Y Añadí Abundante Aceite De Oliva A Las Ensaladas, Etc. De Lo Contrario Se Corre Un Alto Riesgo De Falta De Vitaminas Y Minerales. La Dieta Keto Cíclica, Es Una Variante De Dieta Cetogénica Para Deportistas. Por Tanto, Lo Ideal Es Que La Dieta Cetogénica Sea Siempre Planeada Por Un Profesional De La Salud, Y Un Menú De Dieta Keto Sea Llevado A Cabo Por Un Médico O Nutriólogo.

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