Sin Embargo, No Existen Evidencias De Que Una Dieta Alta En Proteínas Y Grasas Determine Un Mayor Gasto Energético. Una Dieta Sana Consiste En Consumir Una Variedad De Alimentos De Forma Equilibrada, Priorizando Las Verduras, Frutas Y Legumbres, Por Lo Que Es Obvio Que La Dieta Keto Podría Tener Riesgos Para La Salud, Si No Se Hace De Forma Controlada Como Ya Hemos Indicado. El Objetivo De Esta Dieta Consiste En Generar El Proceso De Cetosis En Sangre Parecido Al Ayuno. La Dieta No Provoca La Pérdida De Masa Muscular, Pero Sí Dificulta La Creación De Nueva Masa Muscular. Los Síntomas Como Calambres Y Estreñimientos, Son Causa De Deshidratación, Ya Que Esta Dieta El Cuerpo Pierde Mucha Agua. Esto Se Soluciona Consumiendo Electrolitos (Potasio, Magnesio, Calcio, Sodio, Etc. ), Los Cuáles Se Pueden Conseguir De Vegetales De Hoja Verde Oscura O De Suplementos. Buenas Tardes Ya Tengo Las Pastillas ,pero Me Gustaría Saber Que Tipos No Alimentos Debo Comer Y Cuáles No Para Comenzar La Dieta… En Lo Personal Consumo Berenjenas Calabacín Zanahoria Y Brócoli En Todas Las Comidas Y Plátano. Lo Mismo Sucede Con Los Vegetales Con Un Alto Contenido En Grasa (Frutos Secos, Aceite De Oliva, Mantequilla De Cacahuete, Etc. ). La Dieta Keto No Está Recomendada Para Personas Con Enfermedades Metabólicas, Problemas De Tiroides, Riñón, Hígado O Páncreas, Diabéticos O Pacientes Con Tcas.

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