Tanto La Dieta Keto Como Las De Bajo Consumo Requieren Una Ingesta Alta En Grasas Y Carbohidratos, Pero Tienen Reglas Diferentes Cuando Se Habla De Cosas Que Las Hacen Efectivas. Y Tampoco Para Quienes No Tienen Fuerza De Voluntad A La Hora De Seguirla, Porque Esta Dieta O "Se Hace O No Se Hace, A Medias No Se Produce La Cetosis Y No Funciona", Afirma María José Crispín. El Conjunto De Estos Síntomas Se Conoce Como “keto Flu” O “gripe Cetogénica” Y, Aunque Sea Muy Molesto, Generalmente Suelen Desaparecer Al Cabo De Unos Días O Semanas Cuando El Cuerpo Se Ha Adaptado Al Estado Cetogénico Bajo En Carbohidratos. Por Otro Lado, Como Único Efecto Beneficioso, Los Investigadores Sí Destacan Mejoras En Los Síntomas De Personas Con Crisis Epilépticas Refractarias Al Tratamiento Médico; Un Beneficio Conocido Hace Décadas. Yo Si Que He Utilizado Algún Suplemento Sino Para Mejorar El Proceso De Adelgazamiento. Se Puede Desarrollar Obsesión Por Mantener El Estado De Ketosis Lo Que Puede Provocar Una Pérdida De Masa Muscular. Puede Generar Episodios De Estreñimiento Y Otros Efectos Adversos Como Calambres, Halitosis O Astenia. El Mayor Gasto Energético También Contribuye A Una Mayor Pérdida De Peso. A Grandes Rasgos, Cuando Se Entra En Estado De Cetosis Los Ácidos Grasos Se Transforman En El Hígado En Un Proceso Metabólico Que Busca Obtener Energía Rápidamente. Es Cuando Se Liberan Los Cuerpos Cetónicos, Moléculas Que El Organismo Empleará Ahora Como Fuente Energética, Como Si Fuera Glucosa. “la Restricción Extrema De Carbohidratos Puede Afectar Profundamente La Calidad De La Dieta, Por Lo General Reduciendo O Eliminando Frutas, Verduras, Cereales Integrales Y Legumbres Y Aumentando El Consumo De Productos Animales.

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