Los Síntomas Que Sientes Se Conocen Como Keto Flu, Y Son La Resistencia Del Cuerpo A Este Nuevo Estilo De Alimentación, Pero Debería Desaparecer Pronto. Solamente Estoy Haciendo El Ayuno Un Día Si Y Otro No Y Estoy Perdiendo Rápido Peso Sin Hacer Mayor Ejercicio. Pero Eso Si Deje El Azúcar Por Completo Y Si Como Saludable Y Balanceado. El Mal Aliento Es Lo Que Te Indica Que Estas Entrando En Cetosis Pero Es Temporal Además No A Todas Las Personas Les Da El Mal Aliento Y Llevo 3 Mese Con Este Estilo De Vida Entro Y Salgo De Cetosis Y No Tengo Mal Aliento. Evita Comer Higos, Plátanos, Dátiles, Mango, Cerezas, Manzanas Y Mandarinas. He Tenido Pacientes Que Han Logrado Bajar Desde 3 Kg Hasta 40 Kg De Grasa Corporal, Siendo Muy Importante En Todos Los Casos La Transición Hacia Una Dieta Balanceada Y El Seguimiento Para Lograr El Mantenimiento Y Evitar El Efecto Rebote. Una Vez Detallados Los Alimentos Permitidos, Debes Saber Cuáles Son Los Prohibidos, Y No Son Otros Que Los Hidratos De Carbono Que Contienen Mucha Azúcar O Almidón. El Cambio De Los Porcentajes De Ingesta De Alimentos No Puede Hacerse A La Ligera. Las Dietas Cetogénicas Aumentan De Manera Importante La Resistencia Física Al Darte Acceso Constante A Toda La Energía De Tus Reservas De Grasa. Las Reservas De Grasas Tienen Suficiente Energía Para Durar Fácilmente Semanas O Incluso Meses , Mientras Que Los Carbohidratos Solo Duran Un Par De Horas De Ejercicio Intenso. Para Producir Cetonas Y Entrar En Cetosis, Debemos Desencadenar Continuamente Un Proceso En El Hígado Llamado Cetogénesis.

Dieta Equilibrada Durante Una Semana

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