Una Vez Que Consigas Tu Peso Ideal, Podrás Comer Una Amplia Variedad De Alimentos, Pero Siempre Manteniendo Un Equilibrio. Una Dieta Cetogénica No Tiene Por Qué Ser Mejor O Más Efectiva Que Una Dieta Alta En Carbohidratos Y, Dependiendo De La Persona, Será Mejor Optar Por Una O Por Otra. Tenemos Que Recordar Que Al Referirnos A Una Dieta Alta En Carbohidratos No Necesariamente Estamos Hablando Sobre Que Sea Alta En Carbohidratos Refinados, Sino A Que Es Alta En Cereales Integrales, Frutas Y Verduras. Parece Ser Una Dieta Efectiva Pero Difícil De Seguir, Y Que No Gusta A Los Nutricionistas Ni A Los Médicos, Porque Cambia El Funcionamiento Natural Del Metabolismo. De Hecho, Las Verduras Nos Aportará Un Sinfín De Antioxidantes Y Vitaminas Beneficiosos Para Nuestro Cuerpo. Eso Sí, Reduce Al Máximo El Almidón Proveniente De Alimentos Como Patata, Remolacha O Calabaza. Aun Así, Antes De Emepezar Esta Dieta, Es Interante Que Conozcas Estos Puntos Clave Sobre La Dieta Keto. Recordamos Al Lector Que La Cetosis Nutricional Junto A Un Déficit Calórico Adecuado Son Herramientas Para Producir Una Pérdida Ponderal Que Puede Oscilar Entre El 5 Y 10% Del Peso Inicial A Las 12 Semanas (Ver Bibliografía Adicional). Muy Rica En Ácidos Grasos Monoinsaturados , Ya Que La Principal Grasa Seguirá Siendo El Aceite De Oliva Virgen Extra. Además Existen Algunos Efectos Secundarios Ligados A Esta Dieta, Como La Denominada Gripe Keto. Se Trata De Una Serie De Síntomas Que Puede Experimentar Una Persona Cuando Comienza Una Dieta Cetogénica Y Que Incluyen Náuseas, Dolores De Cabezas, Mareos, Calambres Musculares O Bajos Niveles De Energía.

Bajar Un Kilo Por Dia Dieta

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