En El Caso De La Dieta Keto, La Baja Ingesta De Carbohidratos Conduce Al Agotamiento De Las Reservas De Glucosa Del Cuerpo. Los Niveles De Azúcar En Sangre Se Controlan, Disminuyen Y Reducen El Impacto Negativo De Los Altos Niveles De Insulina. Sin Embargo, Cuando No Existe Glucosa Inmediata Para Producir Energía, Nuestro Organismo Utiliza Nuestras Reservas De Glucógeno Ubicadas En El Hígado Y Los Músculos. No Obstante, Una Vez Que Estas Reservas Se Agotan Completamente, Nuestro Metabolismo Se Ve Obligado A Buscar Otras Alternativas Para Conseguir Energía. Lo Que Entra En Juego Es, Por Tanto, Una Ruta Alternativa Para La Obtención De Energía A Través Del Metabolismo De Las Grasas. Yo Utilizo La Dieta Cetogénica Como Dieta Terapéutica, Por Lo Tanto Durante Un Tiempo Determinado Y Para Una Patología Determinada. Se Puede Utilizar Por Tanto Solo Para Un Objetivo, Con Ese Tiempo De Adaptación De Unas 4 Semanas, Pero Hay Deportistas Que La Integran Como Estilo De Vida. La Dieta Keto O Cetogénica Es Una Alternativa Muy Utilizada Para Adelgazar; Sí La Habías Puesto En Práctica Y El Verano Obstaculizado La Misma, Te Dejamos Las Claves Para Retomarla Con Éxito Y 17 Recetas Ricas En Proteínas Que Pueden Ayudarnos. En Términos De Rendimiento Deportivo, Hay Poca Evidencia Para Respaldar Una Dieta U Otra En Comparación Con Las Altas En Carbohidratos. Los Deportes De Resistencia Dependerán Más De La Grasa Como La Principal Fuente De Energía, Pero Tan Pronto Como La Intensidad Aumenta, Los Carbohidratos Se Hacen Necesarios. Esto Obliga Al Cuerpo A Comenzar A Usar Las Grasas Como La Principal Fuente De Energía.

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