Más Allá Del Bajo Aporte De Carbohidratos, El Cual No Excede El 10% Del Total De La Alimentación, Se Centra En Una Ingesta Moderada De Proteínas (20-30%) Y En Un Consumo Elevado De Grasas Saludables (60-70%). Además, Lo Hace A Partir De La Eliminación De La Grasa Corporal Acumulada, Lo Que Se Traduce En Mayor Facilidad Para Definir La Musculatura Con Ejercicio. A Pesar De Que No Estamos Ante Otra Dieta Milagro Exprés, Tampoco Se Trata De La Panacea Definitiva Para Perder Peso. Cuando Comiences La Dieta Keto, Uno De Los Alimentos Que Echarás De Menos Es El Pan. En Este Tipo De Alimentación, No Podrás Comer Harina De Trigo, Por Lo Que Deberás Eliminar Este Tipo De Productos. La Dieta Keto Consiste En Comer Alimentos Ricos En Proteínas Por Lo Que La Base De La Dieta Es La Carne Y Las Verduras. Además, También Está Permitido Que Ingieras Otro Tipo De Alimentos Ricos En Grasas. En General Podemos Decir Que En Una Dieta Keto O Dieta Cetogénica, El Consumo De Carbohidratos Se Encuentra Por Debajo De Los 50 Gramos Al Día, Aunque Esto Varía Dependiendo De La Persona. Pérdida De Grasa. al Disminuir La Utilización De La Glucosa Como Fuente De Energía, Se Queman Rápidamente Las Reservas De Grasa Y La Masa Muscular Suele Mantenerse Intacta Cosa Que No Suele Ocurrir Con Otro Tipo De Dietas Por Lo Que La Bajada De Peso Suele Ser Superior. Una De Las Principales Causas De Obesidad O Sobrepeso Es Precisamente El Exceso De Hidratos O Azúcares En La Dieta, Consumiendo Muchos Más De Los Que El Cuerpo Necesita Y Que Terminan Acumulándose En Forma De Grasa.

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