Al Mismo Tiempo, Estarás Optimizando El Desempeño Durante Las Competiciones Y Disminuyendo La Dependencia Del Aporte De Carbohidratos. Hoy En Día, La Periodización De Carbohidratos Parece Una Estrategia Más Fácil De Llevar A Cabo, Aunque De Igual Forma Requiere Planificación. El Estudio Llevado A Cabo Por Mcswiney Y Col. Se Enfocó En Evaluar Los Efectos De La Dieta Cetogénicaen 20 Atletas De Resistencia. Este Grupo Entrenó Más De 7 Horas A La Semana Y Con 2 Más De Años De Experiencia, Durante Doce Semanas. Una Buena Dieta Te Dará Más Velocidad Y Resistenciapara Hablar De Los Beneficios De Esta Estrategia Nutricional Primero Debemos Considerar Las Evidencias Científicas. De Igual Forma Se Recomienda Una Alta Disponibilidad De Carbohidratos Antes, Durante Y Después De Las Sesiones De Entrenamiento. Es Lo Que Ocurre, Básicamente, Con La Dieta Mediterránea, Pero Con Azúcares Reducidos. Para Una Persona Sana, Llegar Al Caso De La Cetoacidosis Aguda No Es Fácil, Aunque Se Puede Rozar En Varias Ocasiones El Exceso De Cuerpos Cetónicos, Cosa Que Notaremos Por Los Síntomas Que Mencionábamos. En Caso De Padecer Algún Trastorno Metabólico O Enfermedad, Es Mejor No Llevar A Cabo Este Tipo De Dietas, Aunque Sí Que Se Pueden Adoptar Con La Ayuda De Un Especialista. Estos Son Algunos Alimentos Permitidos En La Dieta Cetogénicala Dieta Cetogénica Se Basa En La Premisa De Que Nuestro Cuerpo Cuenta Con Elevadas Reservas Calóricas En Forma De Grasa A La Que Difícilmente Tenemos Acceso Durante El Ejercicio.

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