No Es Una Dieta Hiperprotéica, Donde La Mayor Parte De Las Calorías Provienen De Las Proteínas, Sino Que La Dieta Keto Se Caracteriza Por Consumir Carne, Pescado, Huevos, Verduras, Mantequilla, Queso Y Aceite De Oliva. Están Prohibidos Alimentos Como Las Patatas, La Pasta, El Pan, El Arroz, El Chocolate, Los Dulces Y Los Plátanos; Es Decir, Los Alimentos Ricos En Hidratos De Carbono. Y Es Que La Dieta Keto Se Centra En La Grasa, Que Proporciona Hasta El 90% De Las Calorías Diarias, Con Las Consecuencias Que Puede Tener Para El Metabolismo. No Hay Dudas En Que La Dieta Keto Es Una De Las Dietas Para Perder Peso Más Efectivas A Corto Plazo. Sin Embargo, Puede Tener Consecuencias Si Es Prolongada Por Largos Períodos De Tiempo O Se Toma Como Un Estilo De Vida. Lo Cierto Es Que Estas Dietas Pueden Tener Un Efectos Negativos, Sobre El Riñón, Por Ejemplo, Pero No Solo. La Cetosis Es Un Estado Metabólico Del Cuerpo Caracterizado Por Emplear Como Principal Fuente De Energía Las Grasas Y No Los Azúcares. Por Lo Que, Al Igual Que Con Las Otras Dos, Es Una Dieta Con La Que Podrás Comer Toda La Cantidad De Comida Que Quierasa Lo Largo Del Todo Día. Pues Más O Menos, Porque Lo Cierto Es Que Podrás Comer Todas Las Grasas “buenas” Que Quieras , Una Cierta Cantidad De Proteínas Y Nada O Casi Nada De Carbohidratos . Seguro Que Habéis Oído Hablar De La Última Dieta Milagrosa Que Siguen Las Famosas Y Con La Que Puedes Lograr Unos Resultados Increíbles En Tan Sólo Unas Pocas Semanas. Hay Que Valorar Los Potenciales Efectos Adversos De La Dieta Cetogénica Y Los Limitados Beneficios En La Pérdida De Peso.

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