El Éxito De Este Tipo De Dietas Puede Deberse Probablemente A La Restricción En La Variedad De Alimentos, Ya Que La Monotonía Y La Simplicidad De La Dieta Puede Inhibir El Apetito Y La Ingesta. Además, Las Proteínas Presentan Un Mayor Efecto Saciante Que Grasas E Hidratos De Carbono, Lo Que También Puede Disminuir La Ingesta De Alimentos Y El Peso Corporal. Algunas Priman Un Mayor Consumo De Grasas Y Otras Permiten Mayor Ingesta De Proteínas. Aunque Todas Las Dietas Keto Tienden A Moverse En Un Consumo De 50-60% De Grasas, Un 20-30% De Proteínas, Y Un 10% De Glúcidos . Este Porcentaje Es La Clave De La Dieta Keto, Ya Que Si Se Incrementan Los Hidratos El Cuerpo Dejará De Estar En Cetosis. Con Esta Alimentación, El Cuerpo Deja De Consumir Glucosa Como Forma De Energía Para Sustituirla Por La Que Proviene De La Grasa. Aunque La Mayoría De Personas Que Realizan Este Modelo De Alimentación Se Acostumbran A Utilizar Como Fuente De Energía Las Grasas, Ya Que El Cuerpo Se Ve Forzado A Ello. Hay Cierta Parte De La Población Que Sin Los Carbohidratos Su Energía Se Ve Bastante Reducida Y No Consigue Estabilizarla. Debido A Que Las Dietas Keto Promueven Una Baja Ingesta De Hidratos, La Dieta Cetogénica Vegetariana Se Vuelve Mucho Más Compleja. Sin Embargo, Con Algunos Pequeños Cambios Es Posible Llevarla Adelante Sin Problemas. Los Pescados Y Mariscos, Carnes No Procesadas, Huevos, Verduras De Superficie, Lácteos Altos En Grasa, Café Sin Azúcar, Agua Y Té, Son Los Alimentos Y Bebidas Más Recomendados Para Realizar Una Excelente Dieta Keto.

Como Bajar 15 Kilos En Un Mes Sin Dieta

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